dzien nie

1:rano 200g owsianki na mleku 2:około 12 2 buły z tuńczykiem / razowy chlebek 3:owsianka 200g i mleko / nie za duzo tych platek na dzien zamien na kasze gryczana i miesko 4:4jajka i chlebek /razowy 5:puszka tuńczyka i chlebek/ przed snem czyste bialko na co jest ta dieta masa redukcja? ile wynosi twoje zapotrzebowanie? jaki dales stosunek BTW, [...]

Tego ja nie wiem po dzień dzisiejszy :).

normalnie jesteś pro czy jak przecież to jedne dzień chłopie nie przesadzaj!

cm3 to 1250 mg krety, czyli 10g to 8 caps/dzień więcej nie potrzeba

[...] o suplementy kamil podstawa oczywiscie jest dieta, duzo ilosc bialka i odpowiednia ilosc do nich wegli spowoduje lepsza regeneracje. Jesli chodzi o dodatki to na "dzien dobry" mozna zaczac od BCAA przed, w trakcie i po treningu (tu juz moze byc jakis preparat all in one w stylu anabolic window) suplementacja kreatyna takze wplywa [...]

A ja sądzę, że to zła rozgrzewka i brak przygotowania do ćwiczenia. Ja podczas swojej kariery na siłce ( 2 lata z kawałkiem ) stosowałem przeróźne ćwiczenia na różnych chwytach, pochyleniach, ciężarach i gryfach i wierz mi , że nigdy nie czułem bólu przy żadnym z nich. Tylko zakwasy, ale to dopiero na 2 dzień po treningu.

on to ma brac na pct a nie gino. Zacznij brac dzien po ostatnim tabsie ph

a po drugie nie pij jednorazowo duzej ilosci pij cały dzien małymi łyczkami wizyty w wc bedą zadsze

Ja w swojej diecie nie mam dań nad którymi się rozpływam, no chyba, że cheat day %-) ale swego czasu jadłem płatki owsiane zalane wodą + rodzynki co bardzo mi smakowało, lubie też mozarelle posypaną bazylią, z pomidorem i chlebkiem razowym. Dzień umilić może też WPC dobrej jakości z mlekiem.

Animal Pak codziennie po sniadaniu Gain Fast wedlug brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj [...]

[...] igle bierzesz jak najciensza albowiem specyfik jest oparty na wodzie co za tym idzie iniekcja jest bolesna szczegolnie przy szybszym wszczykiwaniu. Leki oparte na wodzie za to bardzo szybko sie rozchodza po organizmie w przeciwnienstwie do tych na oleju, dzieki temu nie masz na drugi dzien tego specyficznego uczucia siniaka w miejscu iniekcji

[...] poniewaz moge go miec za bardzo okazyjna cene, nawet z vitalmaxa tak tanio mnie nie wyjdzie.Mam zamiaer przez dwa miesaice dostarczac z diety 2900kcal plus 1100kcal z odzywke. Razem okolo 170-200 grma bialka na dzien. Chcialbym przytyc w te dwa miesiace jakies 5-7 kg.Jak sadzicie realne to jest?aktualnie waze 80kg w biciu mam 41,5 (cel 44cm)

dlatego ,ze ten pierwszy dzien treningu jest zbyt ciezki ,a zmniejszając ciężar to mi taki trening nic nie przyniesie z tymi paroma kg. moze ktos jeszcze mi powie czy moge zamiast 15-10-5 robic 10-10-10 ?

no aktualnie 2 ćwiczenia na biceps dobrze mi wchodzą i dzień później mam zakwasy i czuję że je ćwiczyłem. ostatnio zrobiłem sobie przy barkach 3 ćwiczenia na tricepsa i czułem wkońcu coś takiego jak w bicepsie, bo kiedyś robiłem 2 ćwiczenia i zakwasy były słabe. A więc czy mogę robić te 3 ćwiczenia (po barkach) na tricepsa? nie spali mi się?

Jeśli zastanawiasz się w jaki sposób pozbyć się zbędnego owłosienia bez pojawiających się krostow wiedz, że masz kilka opcji do wyboru. Jeśli wosk wydaje Ci się zbyt inwazyjny, a laser zbyt wygórowany cenowo zawsze pozostaje Ci pianka i maszynka. Dzień przed goleniem warto jednak wykonać peeling, a po zabiegu w domowym zaciszu warto nałożyć krem [...]

Peeling to inaczej złuszczanie naskórka za pomocą kosmetyków do tego przeznaczonych. Są to za zwyczaj kremy,balsamy z drobinkami, ziarenkami które podczas masażu złuszczają naskórek. Peeling możesz kupić w każdej drogerii-jest tego dużo do wyboru do koloru. Oprócz kremowych są jeszcze w postaci żelu do mycia i tego właśnie bym użył po depilacji . [...]

JA biore nitro1 i jest zarombiście już w 6 dzień brania na treningu dostałem takiej pompy że nie udało mi sie go dokończyć.Wystarczy dokupić białko i efekty są super.

Znam gościa co wszył sobie esperal i jeszcze jakąś inna substancje. Nie pił kilka mies. Ostatnio go spotkałem, bordowy na twarzy, oczy przekrwione. Pił drugi dzień z wszywkami. Tak więc dla chcącego(i Polaka)nic trudnego :-)

Czy może mi ktoś powiedzieć kiedy przejdzie mi ten potworny ból mięśni? Najgorsze jak rano wstaję z łóżka jestem sztywna nie mogę bez bólu nawet zgiac palce u rąk.. Dziś 3 dzień już zaczynam się martwić. Może do lekarza?

Jeszcze slyszalem ze prolke maja dila niektorzy...nie wiecie jak z jakoscia na dzien dzisiejszy ?? :>